Легкий и практический способ избавиться от курения. Часть третья.

Начало статьи: "Часть первая. Факты и мифы вокруг курения".

Продолжение статьи: "Часть вторая. Принятие решения ипрактические действия".

Часть третья. Сокращение курения и заменители сигарет.

Сокращение курения.

 Многие курильщики прибегают к сокращению курения как к временному средству на пути к полному прекращению или как к попытке установить контроль над «маленьким чудовищем». Сократить курение рекомендуют в качестве поддержки многие врачи и консультанты.

Логично, что чем меньше человек выкуривает, тем лучше себя чувствует. Но сокращение количества выкуриваемых сигарет является роковым в качестве промежуточной стадии перед полным прекращением курения. Именно попытки сократить курение удерживают в этой западне всю жизнь.

Обычно сокращение курения следует за провалившимися попытками бросить курить. Через несколько часов или дней воздержания от курения курильщик говорит себе что-нибудь вроде: «Я не могу вынести мысль о существовании без сигареты, поэтому, начиная с этого момента, я буду курить лишь по особым случаям или сокращу курение до нескольких сигарет в день. Если я смогу перейти к привычке выкуривать десять сигарет в день, то смогу или удержаться на том же уровне, или и дальше сокращать это количество».

Тотчас же с курильщиком начинают происходить вполне определенные и неприятные вещи:

1. Самое худшее. Он вновь зависим от никотина и поддерживает жизнь «никотинового чудовища» не только в теле, но и в уме.

2. Теперь ему хочется, чтобы в ожидании следующей сигареты его жизнь текла быстрее.

3. Раньше, до попыток сокращать курение, он просто автоматически закуривал, чем, по крайней мере, хотя бы частично облегчал муки отвыкания. Теперь же, в дополнение к обычным стрессам и напряженным жизненным ситуациям, он сам провоцирует собственные страдания, вызываемые «муками отвыкания» от никотина и теперь же терзающими его большую часть времени. Поэтому он сам вынуждает себя быть несчастным и иметь дурной характер.

4. Пока он потворствует своим желаниям, он не получает удовольствия от большинства сигарет и даже не осознает, что выкуривает их. Все происходит автоматически. Единственные сигареты, от которых, по его мнению, он получает удовольствие, — это сигареты, выкуренные после периода воздержания (например, первая сигарета утром, после обеда и т.д.).

Легкий и практический способ избавиться от курения. Часть вторая.

Начало статьи "Часть первая. Факты и мифы вокруг курения".

Часть вторая. Принятие решения и практические действия.

Для окончательного «созревания», перед принятием решения следует принять во внимание два таких обстоятельства:

Первое назовем: «Всего одна сигаретка».

Второе: «Избежать ложных стимулов».

1.      «Всего одна сигаретка».

«Всего одна сигаретка» — миф, который мы должны выбросить из головы.

С этой, «всего одной» сигаретки, вообще началось наше курение.

«Всего одна сигаретка», позволяющая нам продержаться в трудное время или выкуренная в гостях, уничтожает большинство наших попыток бросить курить.

«Всего одна сигаретка», в случае, если курильщику удается сломать собственную зависимость от курения, способна вновь заманить его в ловушку. Иногда курильщик закуривает лишь для того, чтобы убедиться, что сигареты ему больше не нужны, и — именно эта сигарета перечеркивает все его усилия. Ее вкус ужасен, что убеждает курильщика, что он никогда больше не попадет в зависимость от курения, — а ведь он уже попал.

Сама мысль об одной «особенной» сигарете часто мешает курильщикам перестать курить. Первая сигарета утром или сигарета после обеда.

Твердо следует уяснить: не существует такого понятия — «всего одна сигарета». Курение — цепная реакция, которая будет тянуться остаток вашей жизни до тех пор, пока вы сознательно не разорвете ее.

Легкий и практический способ избавиться от курения. Часть первая.

Жизнь без зависимости от сигарет.

Часть первая. Факты и мифы вокруг курения.

Я, думаю, как и многие курящие люди делал много попыток бросить курить, но всегда это заканчивалось неудачей. Некоторое время упираешься, сопротивляешься попыткам закурить, но все больше и больше мыслей об этом, а состояние такое, что  хочется «лезть на стену», все вокруг раздражает и начинаешь грубить всем подряд без разбора, у меня даже взгляд становился каким-то стеклянным в этот период (видел на фото – жесть ). Кажется, что мир специально провоцирует, создавая стрессовые ситуации, одну за одной и это никогда не кончится. Люди, которые бросают курить, по себе знаю и наблюдал у других, живут в состоянии какого-то шизофренического бреда и это может продолжаться очень долго, месяц за месяцем. С одной стороны пытаешься избавиться от этой привычки, а с другой начинается что-то такое: сначала упираешься, потом не выдерживаешь и тут же меняешь задачу на нечто такое - «сначала сокращаю количество сигарет, скажем до нескольких штук в день» или «курить по часам, скажем сигарета в два-три часа» или такое – «все, бросил, но выкурю сейчас вот одну сигаретку и все» и прочие «игры» на эту тему. Многие покупают и используют заменители, наподобие никотиновой жевательной резинки, таблеток и проч. и проч. В итоге, кому удается так «соскочить», их буквально по пальцам можно пересчитать. Большинство сдается и начинает курить заново, и часто количество выкуриваемых сигарет еще и увеличивается.

Но, в тот же самый момент, есть примеры, когда люди бросают курить и все. У кого-то мотив сильный для этого появился и человеку удается им правильно воспользоваться, кто-то на спор, кто-то находит для себя сильный довод и само-мотивацию, но суть – бросают и все это просто все это получается легко.

Фильм: "Свой человек" / "The Insider", 1999

  Психологическая драма «Свой человек» является в высокой степени документальной — её сюжет полностью основан на реальных событиях первой половины 90-х годов прошлого века. И режиссёр Майкл Манн (Michael Mann), и его вдохновитель Доктор Джеффри С. Уайганд (Dr. Jeffrey S. Wigand) (актер: Рассел Кроу) не раз публично заявляли, что фильм максимально достоверен, основывается на официальных показаниях и рассказах участников и свидетелей тех событий и что художественный вымысел в фильме ограничен лишь именами супруги и детей Доктора Уайганда, измененных по его просьбе..


Доктор Уайганд — невольный инициатор крупнейшего в истории США корпоративного скандала, произведшего мировой резонанс, в сравнении с которым скандалы с корпорациями Enron и WorldCom выглядят пустяком. Будучи вице-президентом по исследованиям и развитию табачной компании «Brown & Williamson», входящей в настоящее время в состав «British American Tobacco», доктор Уайганд работал над задачей по созданию и внедрению в производство 'safer cigarettes' — сигарет, способных снизить случаи возникновения бытовых пожаров (из-за непотушенных сигарет) и количество раковых заболеваний.

Проведя несколько лет в научном центре B&W, доктор Уайганд узнал массу страшных тайн, которые табачные компании намеренно скрывали от международной общественности. Ему стало понятно, что в 20-м веке курение унесло в несколько раз больше жизней, чем все войны того времени — и международные, и локальные… В то же время руководство закрыло его программу, сославшись на то, что «это может негативно повлиять на продажи».

Кадры из фильма

01

По стечению обстоятельств на доктора Уайганда вышел продюсер телепрограммы «60 минут» (CBS) — Лоуэлл Бергманн (Lowell Bergmann) (актер: Аль Пачино), нуждавшийся в научной консультации. Их знакомство и доверительное общение привело к тому, что Уайганд дал «60 минутам» эксклюзивное интервью, став первым высокопоставленным представителем табачной индустрии, открыто обнародовавшим все, тогда ещё недоступные общественности, тайны табачного бизнеса. Несмотря на развод с женой, неслыханную по масштабам осквернительную кампанию со стороны табачников, и встречные иски (доктору грозило 6 лет тюрьмы за разглашение корпоративной информации), Уайганд сумел доказать под присягой правдивость своей информации. Впоследствии его поступок привел табачную индустрию к многомиллиардным выплатам.

 Фильм о противостоянии двух очень влиятельных систем: пресса протв табачных компании. В том числе, фильм показывает, какая мощная сила стоит за табачными компаниями всего мира.

 Фильм без единого выстрела, погонь и рукопашного боя. Однако, довольно напряженный и  держит зрителя от начала и до конца в некотором оцепенении (хотя не всем он понравиться, многим он может показаться нудным). Игра актеров хорошая и Пачино в своем репертуаре, и Кроу – ему идет играть этих странных «заумных» докторов (кто смотрел «Игры разума» (A Beautiful Mind), тот меня поймет). 

 02

03

Трейлер к фильму (английский):

Этот пост написан не столько о самом фильме, сколько к статье о том, как бросить курить. В статье (ЗДЕСЬ) есть ролик из фильма, дополняющей ее контекст, ну и конечно же ссылки на этот пост с рекомендацией ознакомиться и посмотреть сам фильм.

Смотрите так же в Livejournal: http://am555.livejournal.com/43900.html

Я в Twitter,  Facebook,  Вконтакте.

Parov Stelar - All Night

Красиво двигается, что тут скажешь.. ))

Song: All Night
Artist: Parov Stelar

Смотрите так же в Livejournal: http://am555.livejournal.com/43706.html

Я в Twitter,  Facebook,  Вконтакте.

Почти, неожиданный поворот сюжета

Контент 16+




Tune for Two (2011) «Мелодия для двоих» - короткометражка, которая неоднократно была показана на различных телеканалах, а также была представлена на многих кинофестивалях. (Можно смотреть не до конца).

И не подумаешь.. ))

Смотрите так же в Livejournal: http://am555.livejournal.com/43313.html

Я в Twitter,  Facebook,  Вконтакте.

Аполло Роббинс: Искусство отвлекать внимание

Величайший карманник в мире Аполло Роббинс ловко выхватывает бумажники, изучая при этом особенности поведения людей. В своём весёлом выступлении Роббинс на примере зала (TEDGlobal 2013) показывает, как, отвлекая внимание людей, можно стащить бумажник и положить его на плечо хозяина, который даже не подозревает об этом.

Video on TED.com (http://www.ted.com/talks/lang/ru/apollo_robbins_the_art_of_misdirection.html)

Можно менять язык субтитров, если кому надо)

Что не говори,  а это WOW! ))

Смотрите так же в Livejournal.

Я в Twitter,  Facebook,  Вконтакте.